Yoga integriert die physische, geistige und emotionale Ebene in unser Dasein. Yoga ist ein Weg zu sich selbst, stärkt Eigenverantwortung, Achtsamkeit und Lebensfreude.  
Der Zugang zum Yoga bedarf keiner besonderen Voraussetzungen. Jede und jeder kann mit dem Üben beginnen.

Bestimmte Körperhaltungen, im Yoga, asanas genannt, fördern Beweglichkeit, Leichtigkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung und Harmonie des Körpers. Neben dem Körper widmet der Yoga dem Atem große Aufmerksamkeit. Mit verschiedenen Mitteln wird eine Verbesserung der Atemqualität erreicht. Geschulte Atmung wirkt auf Teile der Psyche, die wir sonst nicht direkt beeinflussen können.

In der Meditation steht unser Geist im Mittelpunkt des Übens. Es geht darum, ihn zu sammeln, auszurichten und in der Ausrichtung zu halten.

Der Yoga hat den Gedanken des Heilens von frühester Zeit an gekannt. Heilen hat etwas mit Lösen zu tun. Lösen von inneren Spannungen, Ungleichgewichten, Blockierungen und Verknotungen, die körperlicher oder auch seelischer Natur sein können.